nie wiem

trenuju juz pol roku na silowni. moja niska waga wynika z tego ze uprawiam jeszcze kolarstwo, biegam i plywam. wiem ze mam problemy z rozwojem nog poniewaz "uodpornily sie" podczas innych dyscyplin no i tej pracy. teraz mam zamiar zwiekszyc swoja mase dlatego ograniczam do minimum sporty wytrzymalosciowe. pomyslalem ze moglbym [...]

wcale nie pisze ze wiem wszystko!tylko ci pisze tak jak ja bym zrobil!jesli chodzi o sile to bym wzial tak jak ja bede bral Crevolution + Cell Pump zreszta mozesz sobie wejsc na moj post i ocenic moj cykl bo tez chce zwiekszyc sile......pozdro

Juz wiem skad wzielo mi sie z tym magazynowaniem : "-dostarczenie do organizmu takich pierwiastków jak: chrom, cynk , wanad ponieważ ich niedobór wpływa niekorzystnie na magazynowanie kreatyny przez komórki mięśniowe; " - to z postu lebeta, jakimis badaniami poparte - jakis tam wplyw ma, ale naprawde nie zawracal bym sobie glowy - [...]

pawson - tak wiem ale przez wakacje dita... za duzo trza dyscypliny... Jak robilem dietke to nie zauwazylem roznicy... a tak po za dieta... to co myslicie o tym co tam napisalem? bedzie to dobre?

"pawson - tak wiem ale przez wakacje dita... za duzo trza dyscypliny..." - skoro tak do tego podchodzisz, to po co się w wakcje suplementowac? Jak robilem dietke to nie zauwazylem roznicy... - widocznie tylko Ci się wydawało, że robiłeś dietkę.

co do bialka dalem 3 ale jesli chodzi o ww to sie walnalem chcialem 10 pewnie tez za duzo... bialka dam 2g i wegli ok 10 pawson - nie powiedzialem kiedy bede robil suplementacje tylko chcialem sie zapytac czy to dac na 1 raz czy na 2 i czy ewentualnie moze tak byc... bede to bral dopiero za 5 miechow. wiem ze mam jeszcze duzo czasu ale sie [...]

Wywaliłabym mleko i przysłowiową bułkę z dnią, która pewnie jest z marketu, czyli jest głęboko mrożona. Poza tym te 2900 wyszło Ci na utrzymanie wagi rozuiem? Jeśli tak, to dodaj 300kcal. Bo nie bardzo teraz wiem, jak to obliczałeś.

Wiem, ale niech jada surowki, warzywa i zdrowo sie odzywia a nie ze zje witaminke i juz surowek nie musi bo nie ma kasy na warzywa bo wydał na witaminki Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-27 11:55:46

ja osobiście nie polecam zma, bo z doświadczenia wiem że obniża ono ciśnienie rozkurczowe...co nie jest zbyt korzystne!!!

nie jem codziennie tego samego, wiec zapewne mija sie to z celem. tak wiem, ze ktos zaraz napisze, ze jak nie jem codzienie tego samego o tych samych porach to wszystko nie ma sensu :P

Przy 1800kcal to już mięśni może sporo polecieć. Niestety wiem to z doświadczenia. Za dużo aerobów też nie pomaga.

podejrzewam ze glowna wada jest dieta z tego wzgledu ze raz jest a raz jej nie ma... 5lat ciwcze, ale nie moge powiedziec ze to byly 5lat ciaglych cwiczen, były przerwy jak i alkohol, wiem ze przy stosowaniu czegos "extra" podstawa to dieta i brak alkoholu no i cwiczenia, z tym nie bedzie problemu,

To czy pomoże, czy nie zależy przede wszystkim od tego, co jest problemem w kolanie. Bo przyczyn bólu może być wiele, samo bieganie po betonie przeciez nie u wszystkich daje dyskomfort. Ze swojego doświadczenia wiem, że lekarze przepisują tego typu preparaty nie mająć możliwości podjęcia właściwego leczenia, a nawet nie potrafiąc zdiagnozować [...]

Z tego co wiem to ten standardowy mix uwzględnia 6 g 8 egzogennych aminokwasów, mam gdzieś w ebooku proporcję, chociaż przyznam nie zawsze dokładnie czytam wszystkie protokoły odnośnie tych badań.

TWOJ plan jest kiepski... i tyle :) ja już sie nie wypowiadam, bo w jednym temacie pisałem co wiem i jak być powinno to założyłeś drugi ;) Poczekaj na innych :)

czyli dopompowanie odpuszczam, tylko nie zabardzo do końca wiem czy stosować co tydzień inny układ tak jak napisałem w drugim punkcie (chodzi mi czy przy niektórych ćwiczeniach tak zastosować np. płaska jeden tydzień sztanga, drugi hantelkami (i znowu sztanga i hantelki)) i jak możesz to zerknij na mój plan, link wrzuciełem

pamiętam kolege zakładał ten sam temat w odżywianiu i w suplementach widze ze nie masz pojęcia o niczym heh wiem ze zaczynasz ale chłopie ty napisałes diete czy sobie jajca robisz? tak jak bym wypisał posiłki w kolejnosci od 1 do 5 i napisał przy kazdym (co mama mi ugotuje) powyliczaj sobie btw a nie na oko tylko sie nie oburz za tą radę jak w [...]

koles ja jeszcze wiem ile jem i kiedy jem, wiec nie rrznij cwaniaka ze jestes taki madry <= fajnie ale to nie zonacza ze masz diete lepjej zajrzy do dzialu dieta jak by co to dam ci jeden profesjonalny przepis: spaghetti: podsmażyc na patelni z 1 łyżką oleju z oliwek 15g, mieloną chudą wołowinę (może być też chuda wieprzowina lub indyk), [...]

jeżlei moge to się wypowiem chociaż nie jestem do końca pewien tak więc złame zasade w której npisałes żeby wypowiadały sie ozoby które są pewne w asunie powinieneś sie wypocic i to porządnie po saunie na bank prysznic z ziną wodą nie przejmuj się jezlei pojawia Ci sie fioletowe plamy ( u niektorych osób na c iele pojawiają się fioletowe plamy [...]

pewnie było. stosując differin nie możesz iśc na solarium. owszem po odstawieniu możesz spróbować ale z doświadczenia wiem że to tylko chwilowo poprawi stan twojej skóry. Nie zlikwiduje przebarwien tylko czasowo je zamaskuje. Poza tym solarka ci chwilowo pomoże, pryszcze sie przesusza, kolor skóry wyrówna ale to krótkotrwały efekt. trądzik wróci [...]